我是左边的脖子的筋按会疼

2017-05-24 4人回答

性别:女年龄:45岁

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满意答案

戴建民 副主任医师
盐城市第四人民医院
投诉 追问 2017-05-24 09:49
2017-05-24患者追问

请问要怎样运动呢

2017-05-24医生回复:

多做颈椎保健操:(端坐,身体不动,单头部运动,分别做低头、抬头,左转、右转,左侧屈、右屈侧,由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒,每次坚持10~15分钟,动作要轻缓、柔和,一天可以做数次.),平时多做运动如:做广播操、打羽毛球、快走、慢跑、游泳、跳舞、瑜伽等。

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