昨天晚上跑步摔倒了，右脚右侧疼还肿了

病情分析：
你好，根据描述的情况来看，可能是出现局部的软组织的扭挫伤的情况，出现这种情况需要及时进行检查。

指导意见：
在出现这种情况之后，需要及时到医院进行拍片检查，排除骨骼损伤的情况，然后根据情况适当的使用红花油进行外敷处理，在受伤之后的24小时之后，可以进行热敷或烤电理疗，促进恢复。

病情分析：
您好，根据您的描述，很可能是因为软组织损伤引起的肿胀，消肿需要一定的时间

指导意见：
建议您注意休息，不可进行剧烈的活动，劳逸结合，饮食上宜清淡，多吃蔬菜、水果，辛辣、刺激的食物不可以吃。可采用物理治疗、药物治疗、蒙骨王贴等方式，祝早日康复！