昨天夜里歪住脚脖了，刚开始就肿痛厉害

病情分析：
你好，现在你的疼痛比较厉害，加上有肿胀的情况，不排除有骨折的可能，一般会是有软组织损伤，韧带的撕裂

指导意见：
建议你可以到骨科就医拍片检查，看是否有骨折，可以服用活血止痛片南星止痛膏外敷，可以做针灸理疗，主要是静养为主。祝您健康

病情分析：
脚扭伤是经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经过慢慢休息会缓解的。

指导意见：
建议一般48小时之内是冰敷的，48小时之后才热敷的，暂时避免剧烈运动这些的，伤筋动骨没有这么快。