十年前失眠，好了有3-4年

病情分析：
你好，根据您的描述，这种情况是由于长期的心理压力过于大，精神处于高度的紧张状态而形成的

指导意见：
建议放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整情绪，合理的调整饮食结构，注意多加休息，不要熬夜，保持愉快的心情

病情分析：
你好从你描述来看，失眠还是挺严重的，严重的失眠可能导致情绪不稳定，生活压力大，意志力减退，心烦意乱

指导意见：
建议及时放松心情，转移注意力，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好，适当体育锻炼，做到身心轻松。如果调节不过来及时咨询就诊。在医师指导用药治疗

病情分析：
你好这位朋友，你的十年前失眠，好了有3一4年，去年12月份复发，吃不少中药，效果不好。
指导意见：

指导意见：
指导意见，保持良好的精神状态，和乐观的情绪，生活有规律，晚饭要吃少，並适当运动，睡前热水泡脚，並按摩脚心。口服七叶神安滴丸。