我13岁，才150cm，体重100斤

病情分析：
你好，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。建议适当控制主食摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，

指导意见：
保证充足蛋白质摄入。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。

病情分析：
你好，你现在才1

3岁是吗？不要担心的，还会再长的，正在生长发育呢

指导意见：
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜