我有焦虑症该怎么处理并且经常胡思乱想好难受该怎么办

病情分析：



你好，考虑是焦虑或者抑郁情绪会表现为焦躁不安，易激惹。引起一些躯体反应，如头晕头痛，胸闷。

指导意见：
建议采取心里指导，你可以通过心理放松，如听音乐，做运动等，缓解心理焦虑和躯体焦虑.

病情分析：
像您这种情况来说，近期要注意配合抗焦虑的药物来进行治疗。

指导意见：
另外要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，不能超负荷的劳累