坐时间久了腰痛，有点直不起腰

病情分析：
你好，根据你描述的情况，腰椎骨质增生是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺。

指导意见：
建议减少向前弯腰，避免久坐久站，可予以牵引，拔罐，推拿，针灸等治疗。避免长期一个姿势，积极进行腰背肌锻炼，经常做后伸旋转腰部。

病情分析：
长时间坐位后诱发腰部疼痛，弯腰明显加重，经过x光检查显示存在腰椎骨质增生，生理曲度存在

指导意见：
当然如果是骨质增生，说明存在退行性改变，如果是暂时以肌肉劳损而言，这疼痛或不适感期间休息及中医理疗，对症用药，才能帮助恢复