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半夜三更经常睡不着，是自身问题吗

2017-05-25 3人回答

性别：男年龄：11岁

健康咨询描述：半夜三更经常睡不着，是自身问题吗？还是蛙声太大。求解决方案

满意答案

病情分析：
你好，这种情况有可能和上述因素都有关系，建议平时尽量规律作息。

指导意见：
白天尽量少睡，妥善处理好相应的生活事件，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，可以吃点牛奶，蜂蜜等改善睡眠。

投诉 2017-05-25 06:46

其他答案 (2)

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。

指导意见：
建议避免过度劳累，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

投诉 2017-05-25 06:50

病情分析：
你好，周围环境对睡眠是有很大影响的，白天要多锻炼身体，

指导意见：
睡前喝杯热牛奶，睡前不喝咖啡、浓茶等兴奋性饮品，可以用热水泡泡脚有助于睡眠

投诉 2017-05-25 06:56

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