我是一名消防员我感觉身体特别不协调上身力量特别好下

病情分析：
您好，这样子的话可以每天运动的，还有多补充优质蛋白质的食物

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意补充优质蛋白质的，每天运动的，和做负重的运动的，这样子的话比较好的。

病情分析：
您好，根据您的描述分析，患者现在这种情况可以考虑应该制动多休息几天，恢复恢复身体素质

指导意见：
对于局部肌肉和软组织疼痛明显，以至于僵硬的地方，可以外用无极膏治疗，而每天晚上睡觉之前对于局部使用热毛巾热敷，也是很重要的。