请问年龄大了，还有颈椎病和肩周炎

病情分析：
根据你的描述来看，你的情况考虑还是颈部和肩部肌肉劳损导致的异常的。

指导意见：
建议你平时最好适度的活动颈部的，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状进行治疗的

病情分析：
你描述的症状可以适当运动，健身是可以的，但不能过度，容易引起损伤。

指导意见：
建议平时要注意清淡易消化饮食，禁辛辣，煎炸刺激性饮食，多吃行气活血的食物，多晒太阳。

病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况你不要太紧张，亲，这和生活习惯有关系。

指导意见：
建议你放松心情愉快的生活这种情况的话，平常要加强锻炼身体，可以做做颈椎操，不要低头，时间过长。