连续一周左右，起床之后

病情分析：
从您的描述来看，您之所以犯困，是由于您作息时间不正确造成的。人的最佳睡眠时间应该在晚上九点到凌晨三点，这个时间段睡觉，效率最好。而您却在这个时间段里熬夜工作，长此以往，就会严重影响到身体健康，出现犯困的现象，就是难免的。

指导意见：
错过最佳睡眠时间，即使您在其他时间睡觉，甚至睡觉时间增加，睡眠质量也不会提高。

病情分析：
你好，通过你的描述，考虑你是失眠引起的，如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平时多注意保养，做到以下几点应该会缓解你目前的情况了。

　　1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时;

　　2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。

　　3、白天尽可能抽出时间进行锻炼;

　

指导意见：
　3、晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。

　　4、睡前一小时不要喝任何含有水的东西(包括牛奶)。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。

　　5、睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。

病情分析：
亚健康是现在比较常见的一种社会病，病因极大，主要是工作太忙，学习压力大，导致机体的植物神经紊乱，出现易疲劳精神不振等等许多不适。

指导意见：
你好，可以量量自己的血压，再做血糖检查，如果没有问题基本都是亚健康了，要调整好心态，学会自我调节情绪，要劳逸结合，

病情分析：
你这样应和长期的坐着，长期的熬夜休息不好有关系的，可以适当的饮食的保养很重要的，适当的休息

指导意见：
饮食的保养忌辛辣的食物，可以适当的吃一些蔬菜水果，缓和心情，多i运动一下。可以查一下血压血糖血脂，看看有无颈部异常