不敢把自己的内心想法和别人倾诉

病情分析：
女，28岁，描述不敢把自己的真实想法和别人倾诉，很痛苦，聊天也不畅快，压抑。

指导意见：
您好，不知道您经历了什么？很压抑自己的情绪和感受，我是心理咨询师，猜想您的经历际遇或许使得您不太敢相信别人，缺乏安全感。找心理咨询师谈谈，宣泄一下自己的压抑。心理咨询师的职业要求会为来访者保密。

病情分析：
您心理压力过大，也许您找的倾诉对象不太合适，所以无法满足您倾诉的需求。如果没有合适的倾诉对象，您可以通过其他方式来放松

指导意见：
您可以尝试深呼吸，有氧运动来分散精力；做一些感兴趣的、工作以外的业余活动；和朋友聚聚聊一聊（不一定要说你苦恼的事）；也可以尝试通过其他方式方法，比如：文字（写日记或是随便写写心情）