医生,我是一个16岁的一个姑娘

病情分析：
可能是学习上的压力过大，或是生活中有不顺心的事情影响，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，会通过一些身体不适的症状表现出来，如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。

指导意见：
在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，有助于改善睡眠。业余时间，经常和家庭幸福，乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，健康快乐的生活。也可以辅助心理咨询治疗。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，下面我给你几点建议。

指导意见：
根据你的描述，你失眠，情绪不能自控，我建议你找心理医生开导开导，另外我建议你不敢有自残的念头，心理有事找朋友和家人多沟通，千万不要做傻事。