有天和朋友在沙滩玩的时候不小心把我摔在了沙滩上

病情分析：
你好，出现这个情况，考虑是因为腰肌劳损导致的可能性大

指导意见：
建议尽快做腰部检查，一般通过查体结合腰部拍片能明确诊断，做针灸理疗效果较好

病情分析：
你的情况需要考虑是由于腰部外伤恢复的不好或是由于外伤造成了腰间盘突出。

指导意见：
我建议你可以腰部带一个腰围做外固定。腰部应用活血化瘀药物。口服腰痛宁胶囊。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，如果腰疼拍片后没有问题，应该就是腰扭伤。

指导意见：
可以在腰部痛点贴膏药，艾灸，尽量避免大幅度的活动，注意休息，避免劳累。