怎样增肌呢，体型偏瘦
2017-05-27 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：怎样增肌呢，体型偏瘦，想练出马甲线，跑步呢
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满意答案
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- 李敏 医师
- 盂县医疗集团
病情分析：
如果是体型偏瘦的情况下，增肌首先要保证足够的蛋白质的补充才行。
指导意见：
练马甲线的方法，光靠跑步肯定是效果不太明显的，俯卧撑、平板撑、端腹等多重训练结合进行。
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2017-05-27 14:54
其他答案 (2)
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- 刘鑫 医师
- 咨询：115451人
病情分析：
像这种情况来说，近期要注意配合身体营养的补充，适当的参加户外活动
指导意见：
保持良好的生活习惯，饮食习惯，注意营养的补充来提高身体的素质。切记超负荷的劳累
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2017-05-27 15:13
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- 陶俊玲 主管护师
- 咨询：24007人
病情分析：
你好，你说的情况可以每天坚持跑步的。每次持续一个小时左右。
指导意见：
建议你平时合理饮食，均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，坚持每天早晚锻炼身体。。
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2017-05-27 15:24
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