2017-05-28 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:减腹部减减腹部减腹减腹部减腹减腹部部减腹部减腹部减腹部减腹部部
满意答案
病情分析:
腹部减肥主要是规律饮食,避免暴饮暴食,少吃过油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果,每餐在7分饱同时增加有氧运动,避免久坐,每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动,比如慢跑,游泳,打球,瑜伽,健美操,同时配合仰卧起坐,平板支撑,引体向上等运动,这种情况可以有效的进行减脂。
其他答案 (3)
病情分析:
您好,,减肥的根本方法就是少吃,多运动。推荐进行有氧运动。譬如慢跑等
指导意见:
推荐适当节食,加强运动,推荐科学运动,有氧挪动,如慢跑,瑜伽等,针对腹部推荐仰卧起坐等
病情分析:
减腹部可以通过针灸埋线持续刺激腹部穴位达到减肚子的效果,这种效果比单纯扎针好,然后再稍微控制下饮食即可。
指导意见:
减腹部可以通过针灸埋线持续刺激腹部穴位达到减肚子的效果,这种效果比单纯扎针好,然后再稍微控制下饮食即可。
病情分析:
你好,无论怎么减肥,都要记住一条,只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪。注意饮食。
指导意见:
你好,做有氧运动减脂的效果比较快,但是一旦停止了,会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起,这样会增加自身的代谢率,减下去的体重不易反弹。