我现在肾虚还手淫，脚累

病情分析：
你的这种情况可能是肾阳虚引起的，建议服益肾灵胶囊、健阳胶囊、五子衍宗丸、附桂地黄丸等或中药慢慢调理。

指导意见：
饮食建议多吃黄鳝、甲鱼、百合、枸杞子、韭菜等壮阳食品。尽量避免手淫，节制房事。

病情分析：
这种情况必须戒除手淫，多参加体育锻炼，养成良好的习惯

指导意见：
饮食增强营养，规律作息，不要熬夜，多注意休息，可以多吃黑豆栗子之类，放松心态