请问脸和胳膊还有手脖子脚腕处晒黑了怎么办呢会自己白

病情分析：
一般情况下，可以逐渐变回来，避免受凉劳累，避免阳光暴晒。

指导意见：
注意休息饮食起居，注意姿势合适，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。

病情分析：
你好，如果是短时间的日晒的话，多是在避免日晒后慢慢的得到缓解的。

指导意见：
建议平时减少日晒，适当的采取一些防护措施，如防晒霜和遮阳衣物等，尽量避免。

病情分析：
你好，晒黑可以牛奶洗美白，也可以白醋洗美白，出门做好防晒。

指导意见：
避免阳光晒皮肤，多吃蔬菜，水果，豆制品类食物美白，多喝温开水，坚持锻炼身体。

病情分析：
你好对于你的问题是因为在阳光下照射以后皮肤分泌大量的黑色素才会发黑的，如果不在晒太阳了过一周的时间就可以恢复好的，也可以通过

指导意见：
补充维生素E改善皮肤的新陈代谢促进皮肤变白的，比如多吃豆类食物或者是服用天然维生素E软胶囊效果都是比较好的。注意晚上不要长时间熬夜了，皮肤才能够逐渐的白一些了。