因为穿高跟鞋走了好久的路

病情分析：
你好，淤血的话每天热水泡脚，轻按摩缓解，一般长新指甲逐渐缓解。

指导意见：
也可能造成灰指甲，平时最好不要穿挤脚的鞋，换柔软舒适的鞋。多喝温开水，多吃蔬菜，水果。

病情分析：
你好很高兴为你解答，根据你的描述一般不会引起灰指甲。

指导意见：
灰指甲是真菌感染引起的，你的是淤血造成的，注意减少运动量，用热水泡脚促进吸收，希望我的回答对你有所帮助。