怎样才能在来了大姨妈后长高

病情分析：
还可以长高多补充钙质改善某些生活习惯有助于长高不要挑食保证充足的睡眠多做有利于长高的运动

指导意见：
建议早晚一杯牛奶不要空腹喝每天一个鸡蛋其余饮食正常尽量丰富日常多做跳跃运动可以多拉韧带多吊杠

病情分析：
你好！引起身高的原因很多，比如遗传，饮食，还有运动的。

指导意见：
饮食多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，奶酪，鱼虾，坚果，钙片，豆类以及制品牛肉羊肉等。