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我经常独自一人的时候会胡思乱想

2017-05-29 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我经常独自一人的时候会胡思乱想，经常想的就是与人的社交过程，然后经常会突然觉得我与某个人说过的某句话好像不太好，比如我这句话好像暴露了我的秘密，然后他可能会跟别人说（事实上他不会，或者事实上根本就没暴露），或者这句话对他似乎不太尊重，然后他可能会开始反感我（事实上他也没这么觉得），一切的一切其实都是我多虑了，上面只是我多虑的一个例子，还有很多其它方面的，我常常把一件事复杂化并把结果严重化，导致我常常心神不宁，坐立不安，心烦意乱，经常想着想着会恐慌，可我无法控制自己停止思考，我有时想着想着实在太烦了就会打自己一巴掌让自己别想了，可过会又开始想，这种情况常常发生在我写作业的时候，因为此时我独处，就会开始胡思乱想，导致我做作业很慢，注意力无法集中，很痛苦可无法停止

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满意答案

: 黄健 主治医师; 黑龙江省第二医院

病情分析：
你好！根据你的病情描述，考虑可能为情绪不好或者压力过大等引起的焦虑症状。

指导意见：
你好！建议心理治疗。注意劳逸结合，放松心情，避免胡思乱想。注意转移注意力，多想想开心快乐的事。

投诉 2017-05-29 18:37

其他答案 (2)

: 林炳艳 二级心理咨询师; 咨询：22665人

病情分析：
可能是学习上的压力过大，或是家人对你的负性评价过多关注过少，独自做作业时，内心有不安全感，通过胡思乱想来缓解紧张焦虑情绪。

指导意见：
希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，希望你经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐，健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。做作业时可以听一些舒缓的音乐，或找人陪伴，胡思乱想时，深呼吸几次，静思几分钟，给自己积极的心理暗示:“我一定能轻松愉快的完成做业，我一定能做的更好，我对自己充满信心！”努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。

投诉 追问 2017-05-29 21:22

2017-05-30患者追问

谢谢，但是我这个真的只是压力过大吗，说实话我并不觉得有压力呀，会不会是强迫思维之类的东西呢，有的人说这是强迫症，我觉得有点可怕

2017-05-30医生回复：

感谢你的再次咨询，希望你放松心情，16岁处于青春发育期，自我意识增强，烦恼增多，容易胡思乱想，也是一种正常现象，希望你不要过分担心。如果不放心，建议你到医院心理科接受检查和做一些量表测试，如有必要及时接受正规的治疗。

2017-05-30患者追问

好的，谢谢您

2017-05-30医生回复：

谢谢你的信任，希望你每天保持愉快心情，健康快乐的生活。