小腿肌肉多很凸出不敢穿瘦腿裤显得很粗很丑

病情分析：
你的这种情况，并不是由于肥胖所致的，而主要是由于局部肌肉比较发达造成的。这与局部的活动与锻炼，以及先天性的遗传有一定的关系。

指导意见：
多运动，做下蹲，打篮球等锻炼小腿的运动，这样你的小腿肌肉本来是块状的就会变成条状的，这样显得会细很多，散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

病情分析：
首先要搞清楚，腿上多的是肌肉，还是脂肪。肌肉的确不容易减下来，但是可以进行肌肉顺应性锻炼。

指导意见：
建议平时吃饭一定不要吃太饱，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油炸油腻食物，按时作息，加强运动锻炼。你还处于青春期，一定要注意营养搭配，多进行有氧运动锻炼。