睡觉小腿僵硬，来月经前一天踩了海水当天被空调吹了才

病情分析：
您好，根据您的描述，考虑是受凉刺激导致的腿部僵硬，可以通过热敷来缓解。

指导意见：
月经前后尽量避免受凉，避免辛辣生冷刺激食物，注意保暖，可以喝点红糖水。祝您健康

病情分析：
你说的睡觉自觉小腿僵硬一个月，这与接触海水、吹空调有一定的关系

指导意见：
请在医生指导下对症给与药物羌活胜湿汤加减内服，我建议你使用3天左右看下有无好转。