我是湿热体质，有128斤

病情分析：
你好，根据你描述的情况，这个主要是缺乏体育锻炼，饮食不当，生活不规律等情况造成的

指导意见：
建议平时注意体育锻炼，检查运动，合理饮食，多吃五谷杂粮，蔬菜水果，不吃高热量食物，通过锻炼，饮食调理就可以的，谢谢

病情分析：
平时可以熬点儿红豆薏米粥喝，可以除湿的，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。

指导意见：
你可以在当地找个中医摸摸脉，开点儿中药调理调理，中药的疗效是不错的，副作用也小。