我最近开始注意生理卫生

病情分析：
你好，根据你的这个病情描述的话，一个是由于你的包皮过长，嗯，产生这种症状。

指导意见：
你的这一个想法是非常正确的，一定要注意自己的个人生理卫生，包皮垢对你具有很大的危害性，建议在清洗的时候一定要清洗干净。

病情分析：
你好，如果在翻包皮的过程中，出现包皮卡在冠状沟的位置，是由于包皮口狭窄导致的。

指导意见：
你这种情况是单纯的包皮过长而引起的。建议经常的怎样翻包皮，清洗。包皮过长会导致包皮龟头感染，包皮过长会导致包皮垢大量堆积，不及时清洗容易导致感染，