身高156体重120左右

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，

指导意见：
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

病情分析：
一般情况下～合理的控制饮食，以及运动锻炼是最好的减肥办法

指导意见：
您的情况首先目标是减20斤！建议您可以用山楂，麦芽泡水代茶～每天保证至少运动一个小时～饮食只能吃七分饱～三餐规律～不吃零食～偶尔吃点水果