29岁记忆力下降已经快三年了

病情分析：
您好，根据您的描述考虑您存在精神障碍，如精神分裂症、抑郁症。

指导意见：
您好，平时注意饮食均衡，避免熬夜，避免过大精神压力，加强体育锻炼。尽快到医院检查下。

病情分析：
你好，影响记忆力下降的因素有很多的，比如说肾虚这方面的有所影响或休息不好注意力不集中的。

指导意见：
平时可吃一些可吃花生牛奶之类的，或杜仲猪腰炖汤核桃。每天的睡眠时间要保持八小时，睡眠不足容易影响记忆力。

病情分析：
你好，看了你的留言，了解到你现在的记忆情况，平时多吃些健脑益智的食品去核桃芝麻等，保持心情舒畅和充足的睡眠，也可以在遵从医嘱服用点谷维素和健脑益智的药物

病情分析：
你好，根据你的描述，建议第一适量参加户外有氧运动，增强体质缓解精神紧张。呼吸新鲜空气还可以舒缓植物神经，达到身心愉悦。第二注意休息，保持良好的作息习惯。第三记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。