我的两条腿的膝盖下楼或者稍微用劲都有痛感

病情分析：
你好。很高兴为您解答疑惑。根据你的描述，考虑退行性变。人体上了四十几岁都会有不同程度的退变。就像是机器一样，都会老化。

指导意见：
那建议您，平时避免爬楼梯，深蹲等关节负重多的锻炼。而是建议您，多慢走，坐位直腿抬高，及直腿抬高，太极拳，压腿等动作的练习。可以去网上搜索下这方面的图片和做法，照着做，来增加关节周围肌肉及韧带的力量，最终都会受益的

病情分析：
你描述的这个症状应该是双膝关节退变的表现应该是注意休息，不要大量活动。

指导意见：
要确诊的话需要做一个双膝关节的核磁共振检查，明确诊断以后再做相应的治疗。