休息了一个多月没跑步

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况有可能是因过敏而引起的症状。

指导意见：
建议你口服扑尔敏或氯雷他定治疗。注意局部的清洁卫生，饮食易清淡，多吃新鲜的水果蔬菜及富含维生素c的食物，忌食辛辣刺激性食物。

病情分析：
有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适引起的出现局部过敏。

指导意见：
避免受凉劳累，避免阳光暴晒，避免猛的剧烈运动，不吃生冷食物，多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤。