我很黑怎样才能变白一点呢没有痘皮肤有点油

病情分析：
多吃蔬菜水果，坚持每天喝纯牛奶，多喝水，清淡饮食，保持大便通畅。

指导意见：
注意防晒，选清洁力度大的洗面奶，每天敷补水面膜，作息时间规律，保证充足睡眠。注意美白功能性的化妆品不要用。

病情分析：
你好，油脂分泌旺盛可以用控油护肤品，去油洗剂洗皮肤。

指导意见：
可以牛奶洗美白皮肤，不吃辣椒类刺激的食物，多吃蔬菜，水果补充维生素，多喝温开水。