如何缓解腰间盘突出腰部疼痛？

病情分析：
您好，考虑是腰椎间盘突出，其病理是突出部位的水肿粘连无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木

指导意见：
平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。不要做弯腰又用力的动作，要注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重

病情分析：
腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。其主要症状为腰痛及下肢痛。发病的部位以腰4、5之间最多。建议中药调理和中医手法辨证施治，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使突出软化回缩，达到消肿，消炎和镇痛治愈的目的。
要注意休息，避免剧烈活动，清淡饮食，戒烟限酒，避免受风寒刺激。