长期便秘，大概一星期上一次大厕

病情分析：
你好，长期便秘肠毒素不能及时排除，脸上易长痘痘，也容易长斑，腹部也容易长胖的。

指导意见：
建议平时多喝水、清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，多吃粗纤维食物，多运动，每天早晚顺时针逆时针按摩腹部。

病情分析：
从你的病情描述上看，你要多喝水多运动可以防止便秘的发生。

指导意见：
你好，建议你每天早上起床先喝一杯白开水然后跑步半小时，这样会促进排便，多吃蔬菜和水果，三餐有规律。

病情分析：
你好：便秘是不良生活饮食引起的，如：喜欢吃辛辣刺激食物，活动量少，排便习惯等，便秘由于体内毒素的堆积,有可能引起痘痘的产生。

指导意见：
建议平日不吃辛辣，刺激，易上火食物，禁止饮酒，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，多喝水，多活动，养成每天定时排便的习惯，常用温水、含硫香皂洗脸,不要用油质化妆品，祝健康！