我生在沙发上看电视，左右脚都放在沙发上朝右边一个方

病情分析：
您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意把腿抬高的

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意按摩局部的，还有可注意把腿抬高的，这样子的话比较好的。

病情分析：
这个部位的疼痛，多是运动过多，或受伤引起的。主要是依靠修复，自然痊愈。

指导意见：
可以口服三七伤药片，用热毛巾热敷患处，促进创伤修复。避免剧烈运动，减少修复时间。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，您说的这种情况，多见于长时间久坐导致的肌肉拉伤，建议休息，观察看看，平时避免久坐，一个姿势不动，祝您生活愉快，早日康复！