男人怎样锻炼才能提高性能力

病情分析：
你咨询的问题最好是需要坚持长跑来提高体质，没有特殊方法来锻炼阴茎。

指导意见：
建议你需要节制房事，禁止手淫，加强营养，规律生活，尽量避免房事过度，就会提高性生活质量的。

病情分析：
不要有心理压力，平时适度锻炼.例如：盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。指导意见：饮食上多吃海鲜，山药，韭菜，蛋类，花生米等食物，不要经常吃冬瓜，芹菜，莲心这类败性食物。中药调理祝安康