晚上睡不着，早上起来时腰很酸口很苦

病情分析：
你好！你的症状一般由植物神经功能紊乱导致，睡眠质量不好，使整个人的精神状态欠佳。

指导意见：
首先要放松心情，保持乐观心态，作息时间规律，不熬夜，所有治疗方法都是在这一点的前提下才有效。其次睡前户外运动1小时，以身体感觉乏累为好，睡前热水泡脚，可加有助眠作用的足浴盐。再次，可用六味地黄丸等中药调节一下。

病情分析：
网友你好，从你叙述的情况描述来看，考虑主要是睡眠不好引起的一系列症状。

指导意见：
姐姐以后要早睡早起，尽量不要熬夜，加强体育锻炼，增强体质，注意饮食，少吃生冷辛辣食物，这样慢慢就会缓解的。