2017-06-03 5人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我如果每天跑步能不能瘦下来,晚上跑一个小时早上跑50分钟晚上只喝稀饭能不能瘦下来
满意答案
病情分析:
您好,根据上面的咨询减肥信息来看,问题是这样的,每天只要一个小时都会有减肥的效果,如果每天一小时五十分钟,是可以减肥的,但是晚上稀饭少喝一些,再加水果一个,比如苹果等,碳水化合物会更合理一些。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
指导意见:
建议你如果想降低体重,你的方法很好很有效,难得是你能不能坚持,坚持一个月就可以看到效果。
病情分析:
根据您描述的情况,亲不能刻意的减肥,容易导致内分泌失调。你现在的年龄是长个子的年龄,营养要跟上。
指导意见:
根据您描述的情况,建议亲平时少吃油腻,脂肪高的食物,比如零食,多吃水果和蔬菜,每天坚持早晚锻炼30分钟就可以了,坚持就会有奇迹发生,
病情分析:
可以瘦下来的,只要能够坚持不懈,每天控制饮食,早餐吃好,午餐晚餐主食适量减少,再加上适量运动,可以帮助减重的。
指导意见:
同时注意平日饮食少吃脂肪含量高的食物,少吃含糖高的食物,除了控制饮食,适量运动,每天要保证充足的睡眠,都有利于辅助减重。
病情分析:
你说的这种情况一般要通过锻炼减轻体重是可以的,但你的饮食结构要合理,不能出现营养不良的。
指导意见:
你好,你说的这种情况一般要通过锻炼减轻体重是可以达到的。建议你最好吃低热量食物,多吃蔬菜,合理运动慢慢就可以达到目的了。