打飞机注意力不集中记忆力下降

病情分析：
你好，如你所说，自己有手淫习惯，现在感觉注意力不集中，经常胡思乱想。

指导意见：
现在按照年龄，只要自己减少这种行为，不需要用药，情况大多会很快调整过来，食物方面主要是加强营养

病情分析：
根据你的描述，是肾虚的表现，主要是长期频繁的手淫所致，就会出现上述不适的症状，应该及时的对症处理，

指导意见：
建议在医生的指导下服用六味地黄丸、男宝胶囊、金锁固精丸按说明服用，一定要戒掉手淫，平时加强锻炼，多吃壮阳的食物，