首页医生我的

怎样才能在一个月之内快速变瘦

2017-06-03 3人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：怎样才能在一个月之内快速变瘦？
我的体重一直在97以上，个子比较矮，这样的体重配这样的身高显得很不协调。望得到帮助，谢谢。

满意答案

病情分析：

瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

投诉 2017-06-03 21:39

其他答案 (2)

病情分析：
根据您的情况，首先肥胖临床属于能量代谢不平衡的表现！

指导意见：
我们临床首先建议适当节食的，同时可以考虑应用运动锻炼等配合调理的，这个需要长期过程！

投诉 2017-06-03 22:47

病情分析：
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.

指导意见：
还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

投诉 2017-06-04 07:04

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消