我是一个十三岁的姑娘

病情分析：
你好，看了你描述的情况是肥胖，你想减肥爱美是每个女人的天性。

指导意见：
你好，建议青少年时期正是生长发育时期，不要专门过度的去减肥，会影响到身体的发育。平时多吃水果和蔬菜，多喝水，晚饭可以少吃不要吃的太饱，不吃夜宵。

病情分析：
你好，肥胖主要是生活习惯造成的，最好控制饮食的，同时建议加强锻炼，这可以减肥的。

指导意见：
建议每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，

指导意见：
每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。