之前一个人住了很长时间因为家庭原因

病情分析：
你.好根据你的描述情况分析，应当是轻度抑郁，主要是心理方面的原因！

指导意见：
你.好，建议去医院失眠科做检查和治疗，平时多参加一些有益的社交活动，与别人多沟通，多交流，注意锻炼身体增强体质！

病情分析：

你好，你的失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
指导意见：
可以用体魄金睡眠枕来调理，体魄金睡眠枕对睡眠很有帮助，没有什么副作用，选用的都是珍贵助睡眠中药，睡觉时闻着药香，对失眠有改善，提高睡眠质量，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心。