近半年体重下降了。去年不怎么吃晚餐控制量
2017-06-04 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：近半年体重下降了。去年不怎么吃晚餐控制量，今年开始正常吃，也在有运动，如一周三到四次运动，跑步打球等。轻了10斤，想问医生，正常吗？？？
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满意答案
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- 杨建梅 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
你好，中医养生上讲早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。但是我们往往刚好相反，晚餐吃的多且缺少运动成为肥胖的主要因素。
指导意见：
如果，晚上控制饮食之后，不吃太多，再加上适量的运动，体重会慢慢恢复标准体重的，你瘦了十斤，只要还在正常标准之内，并且没有什么身体的不适，也不要担心了。
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