我每天晚餐后慢跑半个小时
2017-06-05 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：您好，我每天晚餐后慢跑半个小时，但是因为需要长期熬夜一半都一点钟睡觉，所以晚上会饿，我夜宵一般会吃水果，但是网上有人说晚上吃水果也会胖，想问一下有什么东西是减肥期间晚上可以吃的不会胖的？
满意答案
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- 张稔秋 副主任护师
- 咨询：8043人
病情分析：
您好，根据您提供的情况分析，太多水果也是含糖的，影响减肥。
指导意见：
宵夜最好不吃，如果因为体力达不到必须补充的话，不防换成黄瓜、西红柿这种食物，即可以减肥，又补充维生素。对您的减肥肯定有好处。
其他答案 (2)
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- 张清伦 主治医师
- 威县人民医院
病情分析：
管住嘴.迈开腿是最健康的减肥方法.而且没有副作用.
指导意见：
早饭;一定要吃好.每天1个鸡蛋.麦片牛奶.对胃肠还好.中饭：8分饱.可以肉类青菜.饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱.最好是主食青菜.肉类绝对不能吃.如果晚上饿了可以啃水果.青菜类：尽量吃黄瓜.冬瓜.油菜.菠菜.豆芽.芹菜.这些都有些减肥的功效.水果：苹果.草莓.柠檬.橙子.柚子.都有减肥功效.主食;尽量吃米饭.尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果.
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- 黄炳辉 主治医师
- 平远县中医医院
病情分析：
根据你的描述，像你这种情况应该是有脾胃虚弱导致的，是需要应用中药进行调理治疗的。
指导意见：
建议可以吃点补中益气汤或者是吃点柴胡疏肝散进行治疗的同时的话，可以做做针灸治疗。
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