2017-06-05 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:我从高二开始变胖特别是下身,大腿和小腿明显变粗了,这让我特别困惑,加上个子本来就不高导致现在都不敢跟朋友出去玩了,求医生帮我指导,我不想吃药来解决,有其他办法能让我快去瘦身吗???
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病情分析:
看了你的病情描述,建议您采用饮食控制加运动的健康疗法。
指导意见:
建议您,早晨和中午吃七八分饱,晚餐尽量少吃或不吃,晚饭过后快走五公里。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,请问您现在的身高体重是多少?如果符合标准体重的话一般不需要瘦身的!
指导意见:
建议:瘦腿,运动是十分重要的,可以每天早晨在家中双腿分开下蹲,仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次,虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,吃完饭后也多走动,这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉,跳绳骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉苹果西瓜菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥,都有一定副作用,要慎用,不推荐。此外,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。
病情分析:
目前这种情况主要是进行饮食调理,同时配合运动锻炼来进行治疗
指导意见:
这种情况,饮食上主要是注意清淡饮食,多吃蔬菜和水果,要少吃一些主食,每天坚持进行跑步锻炼