中午正常吃，晚上喝瘦肉粥

病情分析：
你好，一般来说如果适量的节食可能会让身体体重减轻，但最好的方式还是需要饮食配合运动。

指导意见：
建议您在控制饮食的同时可以适当做一些慢跑或者游泳，瑜伽等运动，这样可以让减肥效果更好。

病情分析：
你好，减肥的时候不只是需要控制饮食的我这个是需要适量运动的

指导意见：
你好，建议您平时除了控制饮食之外，最好是运动多吃蔬菜和水果多喝水，不要吃太多油腻的食物