成人缺钙、铁、锌会有什么证状

病情分析：
您好，成年人缺钙会导致骨质疏松，缺铁会导致贫血，缺锌影响更加多，比如影响免疫力，胃肠道功能异常，影响生殖腺功能等等。

指导意见：
因此，必须要根据缺的严重程度，决定是药补还是食补，如果只是轻度的，可以通过食补，含钙，铁，锌较高的食物如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆制品、海带、木耳、绿叶菜等。牛奶、奶酪、虾皮、芝麻、海鱼、莲子、花生、芝麻、核桃、虾、燕麦、牛肉等等

病情分析：
您好，根据您的描述，一般缺钙的话，会存在膝盖疼等情况，缺锌的话可能会出现头发发黄，这个只是参考

指导意见：
如果您有这方面的怀疑的话，您是可以去医院做一个检查的，通过查血就是可以检查出来的

病情分析：
你好根据你所说的情况建议你口服葡萄糖酸锌平常的时候，不要吃味精和鸡精。

指导意见：
另外，可以多吃肉和蛋黄。多吃牛奶豆腐虾皮海带四台发财，黑木耳黑芝麻。富含铁的食物猪血鸡肝猪肝猪肉，牛肉干儿瘦肉。