人多害怕，心里紧张，手脚有点发抖
2017-06-06 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：人多害怕，心里紧张，手脚有点发抖，晚上睡觉睡不安神
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
你好，你这是社交恐惧的表现，主要就表现为在公众场合会担心别人的目光，感到不自然，并且会伴有心悸，颤抖，脸红，出汗等躯体症状。
指导意见：
这一方面是缺乏锻炼引起的，一方面是心理素质差，缺乏安全感的表现。在平时的生活中，多鼓励自己参加集体活动，锻炼自己的胆量和人际交往的能力。在紧张的时刻，深呼吸放松自己全身的肌肉，帮助缓解自己焦虑的情绪。
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