我是一名妈妈，在厂里上班

病情分析：
你好，根据你的叙述，因为熬夜，倒班，晚上不允许睡觉，，想减肥，

指导意见：
可以在工作的状态下补充适量的碳水化合物如米饭?，面条?主食，吃点富含蛋白质的如鱼?，鸡蛋?，避免吃肥肉，，准备休息前三四小时不吃东西，饿时可补充黄瓜，水果等不含热量的东西，只要有毅力，就能减肥成功。

病情分析：
您好这个情况日夜颠倒，很容易身体吸收太差，容易瘦身而且晚上不睡觉。您感觉是白天睡不运动会胖。

指导意见：
其实没什么只要不吃垃圾食品，和小吃就可以主要卡路里高的，能量多的都不可以吃，三餐一定要规律。