13岁女孩12岁来月经吃什么才能快速长高

病情分析：
12岁来月经属于正常偏早，女孩月经初潮后身高增长就会逐渐减缓。最终身高估算：初潮时身高÷（0.9585±0.0178）。没有很好的办法快速增高，平时注意均衡营养，适当增加蛋白质摄入；保证充足的睡眠；多运动，跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动，以跳绳等蹦跳一类的为佳；另外还要保持愉悦的情绪。

病情分析：
女孩来初潮就表明第二性征开始发育，骨骺线开始闭合。研究表明：骨骺线的闭合与否是判定人体能否长高的唯一标准。骨骺线一旦闭合人体在想长高就非常难，建议你从一下几个方面做起饮食、运动和生活。饮食就是我们日常所的摄入的身体所需的营养，不要挑食，多吃富含蛋白质和氨基酸的食物，比如鱼肉，鸡蛋，牛奶，豆浆等。尤其是要补充赖氨酸磷酸氢钙（比智高），赖氨酸是无法自身合成的人体所需8大氨基酸之一，具有能促进脑垂体分泌生长素，促进骨骼生长，实现身高增长的功能。磷酸氢钙具有优秀的补钙作用。运动是适量的做是身体筋骨可以伸展的运动，比如说打篮球、摸高、游泳之类的，不建议运动强度过高居中，跑马拉松之类的就不要做了会多身体机能造成伤害的。生活方面主要就是作息时间规律，要早睡早起，最好晚上十点之前入睡，因为人体脑垂体的分泌时间在十点之后是高峰期，脑垂体分泌足量的生长激素人体才能长的更快，更高。

指导意见：
女孩来初潮就表明第二性征开始发育，骨骺线开始闭合。研究表明：骨骺线的闭合与否是判定人体能否长高的唯一标准。骨骺线一旦闭合人体在想长高就非常难，建议你从一下几个方面做起饮食、运动和生活。饮食就是我们日常所的摄入的身体所需的营养，不要挑食，多吃富含蛋白质和氨基酸的食物，比如鱼肉，鸡蛋，牛奶，豆浆等。尤其是要补充赖氨酸磷酸氢钙（比智高），赖氨酸是无法自身合成的人体所需8大氨基酸之一，具有能促进脑垂体分泌生长素，促进骨骼生长，实现身高增长的功能。磷酸氢钙具有优秀的补钙作用。运动是适量的做是身体筋骨可以伸展的运动，比如说打篮球、摸高、游泳之类的，不建议运动强度过高居中，跑马拉松之类的就不要做了会多身体机能造成伤害的。生活方面主要就是作息时间规律，要早睡早起，最好晚上十点之前入睡，因为人体脑垂体的分泌时间在十点之后是高峰期，脑垂体分泌足量的生长激素人体才能长的高，长得快。

病情分析：
你好根据你所说的情况平常多喝一些牛奶多吃一些新鲜的蔬菜水果注意饮食，合理不要挑食。

指导意见：
多参加一些户外的体育运动。保证充足的睡眠质量。多吃含锌含钙的食物多补充维生素。

病情分析：
你好，身高与遗传生长环境，睡眠营养，锻炼等因素有关系。

指导意见：
建议注意休息，保证充足的睡眠。多吃鱼肉蛋奶，积极锻炼，跑步，打球，蹦高，跳跃等。