最近总是失眠白天上班没有一点精神请问有什么方法吗

病情分析：
你好，根据您的描述建议最好避免熬夜，睡觉前半小时可以喝包纯奶进行调理的啊

指导意见：
可以用酸枣仁泡水的啊，也可以在医生指导下服用地西泮片进行治疗一下的，祝健康

病情分析：

你好，严重失眠，这种情况最有效的方法，可以采用中药调理，因为中药要性温和，没有明显的刺激副作用。相对于西药安眠药物来说，不会有依赖性。
指导建议：
失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态，安心了自然可以睡好觉，实在睡不着也可以用中药助眠枕头，比如国内助眠专利的体魄金助眠枕，临床报告是22分钟让人入睡，不建议长期服用安眠药物治疗，要从精神和生活方面调养着手，来纠正失眠习惯。