破腹产两年啦肚皮堆了一层厚厚的脂肪可以采取那些运动

病情分析：
你好，饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。要减少腹部赘肉可以采取以下方法：

指导意见：
要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西；走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂；要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

病情分析：
你好，根据你的描述是由于怀孕造成的肌肉松弛肥胖，可以做仰卧起坐跑步

指导意见：
建议应该饮食上也要控制一些要低脂低糖低盐饮食，运动的话比如跑步，仰卧起坐，散步这些都可以，主要还是在饮食上必须要控制的